白髪 対策 食べ物 男

三十半ばを過ぎた頃白髪が出てきました。

その頃は嫁さんから

ギャ!白髪

ぐらいの反応だったのですが

先日親戚の葬儀があり、小さい頃から知っているいとこに会うと

うわー何でそんなに白髪が多いのー

って言われました。

長年いきつけている美容室でも

白髪増えたよねー

って言われます。

サプリとかなんとか調べてみてもピンときません。

続くかどうかっていうのも気になるし。

やっぱり毎日食べるものの中に効果のあるものを紛れ込ませるっていうのが

長続きするコツかもね。

で、調べてみるとやっぱりタンパク質らしい。

タンパク質が足りなければ血液中のメラトニンとかいう物質が不足する。

それと、メラトニンを髪の毛に届ける血流っていうか血行。

血行良くするマッサージとか大切みたい。

栄養だけ多くても結構悪くちゃ意味ないし

血行が良くても栄養が足りなければ意味がない。

でも若い頃白髪が、無いっていうのは

やっぱり血行が良いからなのかな?

ペヤング ギガマックス

ペヤングのギガマックスを食べてみた。

まず、お湯を1300cc沸かすっていうのが凄まじい。

ポットにそんなにお湯が入っているかっていうのがね。

で食べてみた。

感想は

しばらくペヤングはいりませんwww

ラーメンの替え玉をしすぎて、胸につかえる感じがしてくる。

ラーメンならこの量は行けるんだろうけど

焼きそばは水分がほぼないからやっぱつっかえるね。

でも350円ぐらいで一日分のカロリーが取れるっていうのはコスパは良さそうwww

ホームシアター サウンド Fireスティック

ホームシアターを最初に買ったのが二十歳の頃

dvdとスピーカーとアンプと…

で、10万円を遥かに超えてた気がします。

で、最近はアマゾンFireスティックを部屋のテレビにつけて

Bluetoothでソニーの小さなスピーカーを2つつなげてます。

総額3万円にもならない…

これでかなりいい感じです。

首周りが臭い 夏 男

冬でも汗はかきますが、夏場になるととたんに首周りが臭くなります。

脇が臭いとか足が臭いとかはあまり気にならないのですが、首周りというか、胸のあたりから上がなんとも饐えた匂いがしだします。

冬にはそんなに気にならないのですが。

体が臭い事への対処法にはポリフェノールを摂ると良いと聞いたことがあります。栄養士さんに。

ポリフェノールは抗酸化なんちゃらかんちゃらっていうのがあって、

体の中の匂いの成分を消してくれるとかなんとか。

ポリフェノールといえばワインかぁ。

緑茶でも良いって聞きますね。

杏仁豆腐 糖質制限

杏仁豆腐ってプリンよりも優しい感じで好きです。

もともと薬膳料理だったってこともそんな印象を与えてくる理由かも。

作り方は割と簡単で、牛乳をゼラチンで固めればok

その牛乳の中にアーモンドエッセンスだとかバニラエッセンスとか入れて味と香りをつけるだけ。

塩梅は個人で違うでしょうけどね。

で、天美を砂糖でつけちゃうと糖質オフ的生活にとってはあまりよろしくない。

ということでこの砂糖を糖質ゼロってやつに換えればよいのかと。

パルスイート系の人工甘味料って取りすぎると体に悪いって言われます。

まぁ毎日たいりょうに食べるわけじゃないので

そんなに気にすることもないでしょうけど

人工甘味料ジャナクテ、天然の甘味料でさらに糖質がゼロっていうエリスリトールっていう物はあるらしいです。

ただ、この手の甘味料って、お腹がゆるくなっちゃうんですよねー

ストレッチポール 筋膜

ストレッチポールを買ってから一年ぐらい経ちます。

公式ホームページに載っている使い方をしてきたけどイマイチ実感が湧きません。

ある時、ストレッチポールにふくらはぎを載せてゴロゴロ転がしてスマホを弄っていたら

足がとても気持ちがいいことに気が付きました。

縦にばかり使ってましたが、横に使うのもありだねぇって。最近思ってます。

福岡入国管理局 移転

福岡空港の第三ウイングの端っこにあった入管

気がついたら移転してました。

空港って工事中ですもんね。

浜の町病院跡地に

法務局が新しく建って、その6~7階

駐車場もあるので行きやすくなりました。

なぜ入管なんてところに行くのか?

妻が外国人なんですねー。

目のストレッチ

四十代になると、周りの人たちもそれなりの年齢になってきます。

それなりの年齢になると話題に登るのが老眼

最近、暗いところで文字が見にくい

そんな話題が。

目の体操をすると良いという話を聞いたのですが

それに関して思い出した話。

以前、肩こりや首の痛みがひどくていろいろマッサージを受けたり整体で治療したり

でもなかなか取れなくて。

で、ある時眼科に行くことがあり

飲む目薬的なものをもらいました。

するとどうでしょう。

肩こりや首の痛みが一発で取れました。

目と首周りってつながっているんだって感じた一件でした。

目のストレッチというと目の周りを押さえたりさすったりっていうイメージがありますが

案外首周りの筋肉のコリをとると見え方も変わってくるんじゃなかろうかと思った次第です。

朝起きると喉が痛い

梅雨時期になってきたのでエアコンをつけて寝るようになりました。

油断してたら寝て起きると喉が痛い。

冬場は乾燥するから気をつけてたんですが

エアコン環境でもーやっぱりね。

口を開けないようにして寝ればいいのですが鼻が詰まるとどうしても口開けて寝てますね。

口を開けて寝るといびきもあるし、朝起きると息が臭い。

唾液が少ないと虫歯菌も活発になるらしい。

口を閉じるテープっていうのも売ってますがいかんせん高いです

なのでふつーにサージカルテープを使います。

冬場に使い切ったから買ってこよっと。

眠気覚まし

借金抱えているので、24時間極力フルに使って働きたいです。

仕事は、なんでもあるのですが問題は睡魔

仕事の合間や、職場への移動の時は車を運転するので睡魔との戦いは必須です。

睡魔に勝つには寝ることが一番なんです。やっぱり。

3分で良いので、ぐっすり眠る方法を身につけると毎日が楽になります

私の場合自己催眠

自律訓練法というのを毎日五分ぐらいやってます

三ヶ月ぐらい続けると、トイレの個室に入って三分間自律訓練法で自己催眠状態に入れるようになってきてます。

まぁ未だに催眠状態に入ったかどうかは分からないのですが、短い時間でぐっすり眠ると言うのができるようになりました。

で、自己催眠に入る前にカフェインを取ってます。

コーヒーじゃなくて錠剤

エスタロンモカ

で、先程ドン・キホーテに買いに行ったら

2種類売ってました。

エスタロンモカとエスタロンモカ12

どう違うんだろう?

ちなみに私が使っているのはエスタロンモカの方です。