糖質オフ メニュー レシピ案

糖質制限食をチョコチョコメモっていこうと思います。

レパートリーが増えればそれだけ飽きも来ないだろうし。

簡単で、日持ちする。

食べるときササッと食べれる。

基本、作りおき。

ほうれん草のサラダ

ほうれん草とシメジを茹でる。

濃口醤油3

みりん2

ごま油1

刻み海苔、イリゴマ

で和える。

ほうれん草ときのこって結構腹持ちしますよねー。

ほうれん草は高いけど、冷凍ならそこそこ高くはないですしねー。

ピーマンのおひたし

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